CrossFit®, en palabras de su fundador, Greg Glassman, es movimiento funcional constantemente variado y ejecutado a alta intensidad.El auge y la pasión que el CrossFit® suscita se debe, entre otros factores, a que no existe a nivel mundial otro programa que sea más efectivo para entrenar la fuerza y la resistencia con y sin aparatos.Los Workouts (WODS, entrenamientos del día) ofrecen a cualquier deportista un reto en sus vidas, a menudo sedentarias y estresadas. Después de la sesión de entrenamiento se tiene la fantástica sensación de haber conseguido algo de lo que,con toda la razón, hay que sentirse orgulloso.
El CrossFit® es adecuado para cualquier persona que desee hacer algo beneficioso para su salud y para su capacidad de rendimiento. Con independencia de ser un deportista activo o no haber practicado antes ningún deporte, estar motivado, abierto a aprender nuevos ejercicios en las sesiones y buscar los límites personales de resistencia y superarlos, situará al practicante en el camino del éxito.Además, se aprecia de inmediato cómo se fortalece y se mejora la forma, a la vez que hay una evolución siempre positiva del estado físico general.
En este libro hallarás todo lo referente al:
-Equipamiento básico y ropa. Calentamiento, movimiento y movilidad.
-Los ejercicios CrossFit® con consejos profesionales para la realización correcta de las técnicas de cada ejercicio.
-Workouts of the Day: planes de entrenamiento de 8 semanas con 26 WODS para fitness, fuerza y resistencia.
