Mi diario de meditación. Un año de actividades para conseguir la paz interior contiene 52 propuestas semanales para que introducir la meditación en tu día a día resulte de lo más fácil y natural.
Empieza a meditar de forma sencilla y natural con estas 52 propuestas semanales con las que podrás trabajar aspectos como la tolerancia, la relación con los demás, la gestión de sentimientos negativos o la reconexión con el momento presente.
Todas las propuestas están divididas en cuatro etapas:
- El pensamiento de la semana, que invita a la reflexión.
- Una breve explicación teórica del tema semanal.
- Un ejercicio práctico muy simple para aplicar la teoría.
- La recomendación de Dalai Lama, para redondear la meditación semanal.
Incorporando a tu rutina estos simples ejercicios de meditación, lograrás alcanzar la paz interior, ser feliz, crecer como persona y reconectar contigo mismo para reconectar también con el mundo que te rodea.