Matthieu Ricard, declarado "el hombre m225;s feliz de la tierra" tras participar en un estudio sobre neurociencia afectiva de la Universidad de Wisconsin, vuelve con una gu237;a espiritual y filos243;fica destinada a todos aquellos que desean iniciarse en la pr225;ctica de una meditaci243;n universal, basada en el desarrollo de las cualidades humanas. El esp237;ritu, dice el autor, crea la experiencia del mundo y la traduce en forma de bienestar o sufrimiento. Por eso, modificando la forma de percibir las cosas, transformamos nuestra calidad de vida.
El arte de la meditaci243;n propone un sistema accesible para abordarla de forma gradual, empezando por los aspectos b225;sicos y avanzando hacia los m225;s complejos: desde la postura y el espacio id243;neos hasta los temas a meditar, como la calma interior, la superaci243;n del ego o la naturaleza del esp237;ritu.
Una propuesta aut233;ntica, profundamente espiritual, para cultivar nuestras aspiraciones m225;s hondas, cuyos beneficios avalan recientes descubrimientos en neuroplasticidad.